In diesen Stunden bringen wir euch die Hauptübungen von CrossFit Schritt für Schritt bei. Da wir besonderen Wert auf die korrekte Bewegungsausführung legen, nehmen wir uns dafür ausreichend Zeit.
Nach dem Technikteil folgt ein Workout in dem jeder von euch die gelernten Techniken umsetzen kann.
Wir achten darauf, dass jeder in seiner Wohlfühlzone arbeiten kann und Spass am Training hat.
Die Inhalte der Basic Klassen bilden die Grundlage für das weiteree Training.

Diese Stunden liefern euch die volle Vielfalt unseres Trainings. In abwechslungsreichen Einheiten trainieren wir die 10 Grundpfeiler der Fitness: Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Flexibilität, Power, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Balance und Genauigkeit.

Obwohl diese Einheiten anspruchsvoll sind, können die Übungen immer an das individuelle Leistungsniveau angepasst werden. Wir legen großen Wert auf korrekt ausgeführte Bewegungsabläufe, die regelmäßig wiederholt werden können.

In diesen Stunden nehmen wir uns Zeit um die Technik komlexerer Bewegungen im Detail zu erklären. Diese Einheiten bieten im Anschluss an die Basic-Stunden die Möglichkeit die eigenen Fähigkeiten weiter auszubauen und zu verfeinern.

In diesen Einheiten geben wir unseren Mitgliedern die Möglichkeit eigenverantwortlich zu trainieren. Es ist immer ein Trainer anwesend, der diese Stunden beaufsichtigt. Diese Zeit kann dafür genutzt werden, um in Ruhe und eigenständig zu trainieren.