our trainings
TIMETABLE
Die Klassen im Detail
CrossFit Basic
In diesen Stunden bringen wir euch die Hauptübungen von CrossFit Schritt für Schritt bei. Da wir besonderen Wert auf die korrekte Bewegungsausführung legen, nehmen wir uns dafür ausreichend Zeit.
Nach dem Technikteil folgt ein Workout in dem jeder von euch die gelernten Techniken umsetzen kann.
Wir achten darauf, dass jeder in seiner Wohlfühlzone arbeiten kann und Spass am Training hat.
Die Inhalte der Basic Klassen bilden die Grundlage für das weitere Training.
CrossFit
Diese Stunden liefern euch die volle Vielfalt unseres Trainings. In abwechslungsreichen Einheiten trainieren wir die 10 Grundpfeiler der Fitness: Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Flexibilität, Power, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Balance und Genauigkeit.
Obwohl diese Einheiten anspruchsvoll sind, können die Übungen immer an das individuelle Leistungsniveau angepasst werden. Wir legen großen Wert auf korrekt ausgeführte Bewegungsabläufe, die regelmäßig wiederholt werden können.
All Levels
Open Gym
HAST DU DAS ZEUG FÜR UNSER WORKOUT OF THE DAY?
Komponenten unserer Einheiten
Warm-up
Skill
Strength
MetCon
Midline
Stretching/Cool-Down

PERSONAL
TRAININGS
MACH DIR DOCH SELBST EIN BILD
Mach dir einen Termin aus und schau in unserem Gym vorbei. Es kostet dich nicht mehr als eine gute Stunde und ein paar Milliliter Schweiß.